ein gutes Gefühl sich wieder in den Hintern getreten zu haben.

1 km
mit merkwürdig nervigem Linksdrall beim Kraulen

1Kilometer.
War freudig überrascht, dass es doch so gut klappte.

Liebe Gringel,
wenn es dir Montag abends im Ohr piepst, oder du dich an deinem Ort nicht wirklich anwesend fühlst, entschuldige bitte. Denn eigentlich bist du zu dem Zeitpunkt für 30 Minuten im Thermalbad. dort bist du jedenfalls irgendwie IMMER anwesend und hüpfst neben mir durchs Wasser, machst deine Flausen und grinst mich an.
Und ich muß dann auch grinsen und habe mächtig Spaß im Wasser, obwohl ich keinen dort kenne.

Hab ich lieb

Dank Überstunden habe ich das 3. Mal sehr entspannt angehen können und sehr genossen.
Nach dem Training genussvoll geduscht und mich in einen der einsamen Stühle gelegt und gelesen. Ein schöner Abend!

Lange habe ich mich nicht ins Schwimmbad getraut, aus Angst wieder krank zu werden.
Umso mehr habe ich mich heute gefreut ins Thermalbad zu gehe und noch einen Platz im 10-wöchigen Kurs zu bekommen.
Die Dame an der Kasse hat mich ziemlich verdattert angeschaut, als ich meinte, ich wolle für heute jetzt und hier einen Platz, ich wüßte doch, es wäre noch was frei. "So spontan hat hier noch niemand sich für den Kurs eingetragen."

Spaß hats gemacht und gut getan, den Körper mal wieder zu spüren.

Schön wars, gut hats getan.
Nur der Wadenkrampf am Beckenrand kam nicht so toll.

Trotz langsamen kauen der mini-scheibe Vollkornbrot war mir den Abend über übel.
Geschlafen habe ich gut, hätte gut ne rune mehr sein könnnen. (Vorgestern hatte ich vergessen den Wecker zu stellen und wachte ohne morgens erholt auf)

Heute morgen gibt es zum Frühstück Frischkornbrei mit Buttermilch, 1/2 Apfel , Ahornsirup und einem Löffel Getreide.

hurra das Woe naht!

Guten Morgen
Das gestrige Unwohlsein am abend hat mich nur darin bestätigt mental fertig zu sein mit dem Fasten.
So habe ich mir zwei kleine Äpfel gerieben und , weil sie schon etwas kraftlos und armomalos erschienen und noch eine frische Apfelsiene ausgepresst und darübergeschüttet. Mein Schälchen erscheint so voll, mal schaune , wann ich satt bin. *g

Vorhin mußte ich es wissen und habe alte Hosen herausgekramt. (Herrje habe ich viele Hosen) Die eine passt sogar wieder. In die anderen komme ich rein, darf aber nicht sonderlich tief atmen. Die müssen noch bisserl liegen bleiben.



/edit 17:55

Mein Essen war heute genußvoll, wenig, aber wohl nach an zuviel:
3 kleine Äpfel gerieben, eine halbe Laugenstange und gerade eben noch eine kleine Scheibe gutes (teures) Vollkornbrot mit ein klitzebisschen Butter. Einen leckeren frischausgepressten Saft mit warmen Wasser werde ich mir aber auch noch machen.

Den Tag über hatte ich oft ein unangenehmes Gefühl im Bauch und auch ein wenig Übelkeit.
Getrunken habe ich heute definitiv zu wenig ;-(

Lutschte eben genüßlich an einem Löffel Honig. Wenn der Blutzuckerspiegel zu schnell abfällt, entsteht die Übelkeit.
Habe gestern lange in einem Forum nachgelesen, was Übelkeit, Kopfschmerzen, aber auch allgemeine Pro und Contra bezüglich dem Fasten.
Hm, bin nun etwas zwiegespalten.
Was mich noch motiviert ist das Gefühl irgendwann Bäume ausreißen zu können. Wenn das Unwohlsein vorher überwiegt, werde ich ab da mir einen Apfel reiben und das Fasten brechen. Ich möchte, dass es mir gut geht. Selbst beim Fasten. Mein Kopf hat mir eine ganze Menge gezeigt und ich hoffe bewußter umbedenken zu können. Hier glaube ich also ein Ziel bereits erreicht zu haben.

Zusätzlich mache ich mir klar, dass ich IMMER etwas zu Essen haben werde. Und wenn ich diesmal nicht zum Kuchen greifen, so werde ich irgendwann wieder die Gelegenheit haben können. Es muß nicht immer Jetzt sofort sein, wenn mein Körper eigentlich schon genug bekommen hat.
Ich lebe, ganz klar, in einer Überflußgesellschaft. ixch muß keinen Hunger erleiden, darf meinem Körper aber Zeit geben gegessenes zu verwerten, ohne schon direkt das nächste oder gar zuviel in mich hineinzustopfen.
Und sollte ich ungeplanten Hunger bekommen, so würde ich immer etwas zu essen bekommen. und wenn es nachts an einer Tanke ist. (Wobei ich da noch nie Verlangen zu hatte)

Nun mache ich mir einen Brennnesseltee.
Alles ist gut!

edit 17:45
Der tag verlief gut. Nur selten kleine Anflüge von Kopfschmerzen, oder Übelkeit. Beides lies sich tatsächlich beheben mit Zitronensaft, bzw einem Löffel Honig.
Eben war ich einkaufen. Bin am Woe bei Nostoc zum Geburtstag eingeladen und habe zugesagt einen Salat mitzubringen.
Das Fastenbrechen dauert 2-3 Tage; also die Aufbautage. Ganz langsam und ein wenig den Jojoeffekt zu verhindern, vorallem aber um den Darm langsam aus seinem Jahresurlaub zu holen. ;-)
Ich überlege morgen das fasten zu beenden. Langsam eben mit nem geriebenen Apfel.
Für frische Vitamine - was habe ich Lust auf Obst - habe ich mir einen Sack Orangen gekauft.
Mein Ziel habe ich wohl bereits erreicht. Nachzudenken über mein Essverhalten und einen Bruch dort hineinzubringen.
Fasten war etwas, von dem ich wußte, dass es einerseits nicht leicht werden würde, andererseits wollte ich es aber bewußt erleben und auch ein Stückweit genießen.
Ich glaube, bis auf gestern habe ich das getan.