knapp ne 3/4 h echt strammen Schrittes gelaufen. Gut eingepackt mit Wollmütze, Handstulpen und "Winterkartoffelknödel" auf den Ohren.

(Wichtige Arzttermine bekommt man am besten, wenn der Hausarzt selbst anruft.)

Spazierengehen. An der Airbase entlang im Schnee, an Hasen, Menschen und Hundespuren entlang.

Stolz bin ich auf mich.
Zuerst knapp 20 Minuten Schwimmen , dann 45 Minuten Wassergymnastik. R. Und ich haben alles gegeben. Es tat gut, saugt. Ein schön Gefühl die Muskeln am Körper zu spüren. Auch wenn ich morgen wohl fluchen werde. Jedes nicht anspannen erleichtert dass umkippen und rumschaukeln. Körperspannung war angesagt.
Das Gefühl hätte ich gerne mitgenommen. Und dann möchte ich es immer wieder rausholen, wenn ich keine Lust habe.
Es ist ein Anfang.

War vor´hin 30 Minuten nach der Arbeit spazieren.
Die Befürchtung mich ohne Hörbuch zu langweilen war unbegründet. Es war erstaunlich interessant mit mir ;-)
ich bin in Erbenheim am Reiterhof entlang gelaufen. Auf dem Rückweg habe ich einen kurzen halt bei drei Kühen gemacht, die fleißig am Heufressen waren. Die Ruhe, die die drei ausgestrahlt haben tat richtig gut.

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Morgen gehe ich wieder zur Aquagmnastik.

500meter (aus Zeitgründen) + 3/4h Wassergymnastik

Na immerhin 1mal in der Woche

1km in 25 Minuten Hurra!
(Habe schon im Wasser beim Blick auf die Uhr an dich gedacht, Feuerseele!)

Tapfer Bahn für Bahn gekrault und zwischendurch am Rand gejapst und geatmet.

geht Kistenpacken auch als Training durch?

1 km
+
45 Minuten Aquagymnastik
Strike!

Kraulen mit kleinen Pausen , aber die Bahnen mit guter Geschwindigkeit. Es war so voll, dass man schnell dem nächsten aus dem weg schwimmen wollte.

das zweite Mal in der Woche *yeah*
und
das erste Mal 20 50m Bahnen unter 30 Minuten *yeah* *yeah*

so gut wie keine Pausen gemacht.
Und der Ersatzbadeanzug von Balu passt.
(Wenn auch die heute schon gekommenen künftigen Badeanzüge noch schöner sind)

20 Bahnen, aber dafür 50meter Bahnen
Die Querschwimmer nervten tierisch und er Ersatzbadeanzug ist Schuhlöffelbedürftig